簡單來說：快樂來了，痛快地享受它，但不要死命抓住；痛苦走了，徹底地送別它，絕不回頭糾纏。
我們常常把日子過得沈重，正是犯了這兩種截然相反、卻同樣消耗能量的毛病：
1. 苦去不追憶：放過那個受傷的自己
盲點： 痛苦明明已經過去了，事情也結束了，我們卻習慣在腦海裡「重播」畫面。
夜深人靜 時，反覆咀嚼當年的委屈、失敗或背叛，這無異於傷口癒合了，
卻又親手把疤痕挖開。
禪意： 過去的已成幻影。「苦去」代表因緣已了，如果繼續追憶，就是用過去的幻象，懲罰現
在的自己。讓它過去，心才裝得下明天的陽光。
2. 樂來不強留：看穿無常的溫柔
盲點： 遇到快樂的事、成功的高峰、或是讓人眷戀的人，本能就想「永遠擁有它」。但世間萬
物皆是無常，快樂是不可能被永久定格的。你越是用力想抓緊，
反而會因為害怕失去而提前焦 慮。
禪意： 快樂就像盛開的花，花開時盡情欣賞它的美；花謝時坦然接受它的落。不強求永恆，才
能在每個「當下」活得最純粹、最深刻。
兩句話的總結 : 這不是冷漠無情，而是活得通透
行至水窮處，坐看雲起時。
好花不常開，好景不常留；
喜怒哀樂皆過客，心湖自有明月光。
當你能真正做到「苦去不追憶，樂來不強留」，生活無論給予你什麼，你都能像風穿竹林一樣，笑納萬物，卻不染一塵。
