私たちはよく「もっとメンタルを強くしたい」と口にします。でも、本当の強さとは、すべてを跳ね返す冷たさではありません。それは、どんな波風が来ても自分を見失わない、優しくもしっかりとした「心の護り（まもり）」を持つことです。
日々の生活の中で 完璧な悟りを開いた人になろうと焦る必要も、答えを求めて外の世界を必死に探し回る必要もありません。
実践したい心法 喧騒と静寂の間を、もっと自由に行き来してみましょう。煩わしい出来事が通り過ぎても、それに心を占領させないこと。そうすれば、日々のどんな瞬間も、本来の透明でクリアな輝きを取り戻していきます。
今夜からできる、小さな習慣
今夜は、寝る前の10分間だけスマートフォンの画面を閉じてみませんか？ 自分の呼吸に耳を澄まし、心の中でこうつぶやいてみてください。 「これはただ通り過ぎる客人にすぎない。ここに泊めておく必要はないんだ」と。
心を、一番シンプルで穏やかなリズムへと還してあげましょう。
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