追求健康生活方式

幾十年來，有研究表明，慢性疾病，如糖尿病，心血管疾病和某些類型的癌症的生活方式因素 - 飲食，體重和運動鍛煉具有高密度的關係。

即使是醫療專業人士和專家都認為攝取有營養的飲食和有規律的運動鍛煉，大大降低了慢性疾病的風險。

這裡有追求健康生活方式的八大理由:

1.保持一個健康的身體質量指數（BMI）低於25，你患糖尿病的風險降低了90％。

2.有規律的運動有助於防止抑鬱症和改善情緒。研究揭示了一個人誰不經常鍛煉和抑鬱症之間的聯繫。

3.減體重意味著減少對關節的重量。保持過量體重可以防止背痛，關節痛，坐骨神經痛和股盆的下滑倾斜。

4.減肥可以停止阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）在其軌道上。據呼吸與危重監護雜誌在美國雜誌上刊登的一項研究顯示，患者平均減少了10公斤, 可以降低了他們的OSA症狀。瘦了15公斤以上，注意到他們的的OSA症狀完全消失。

5.男子攜帶多餘的體重，根據伊利諾伊州芝加哥大學的研究罹患前列腺癌的風險增加多達8倍。

6.皮膚科醫生指出不良的飲食等於皮膚不好的代名詞。有研究表明，糖和高碳水化合物的食物可加重常見的皮膚狀況，皮膚過敏。

7.有腳的疼痛嗎？美國一個研究審查個人減重平均40公斤，足部疼痛的病人的投訴減少了83％。

8.嘗試懷孕嗎？過量的重量可導致男性和女性的生育麻煩。男子攜帶額外的重量可導致精子產生的數目降低 - 有時甚至無精子！超重的婦女更可能有排卵功能障礙，月經週期不規則，難以懷孕。超重的婦女也有較高的風險發生多囊卵巢綜合症。

你的健康生活

當人們談論他們的健康，通常是他們如何感覺身體。但健康所涉及的不僅僅是治療腰酸背痛，它是促進健康和培養你的頭腦，身體和精神的時間。

健康的生活方式由醫療專家引導您完成創建的程序，以改善你的生理，心理，社會，精神健康。首先，在各方面的健康：

   完成一個自我評估，找出你是如何做的
   獲取有價值的技巧，靈感和醫療專家的信息


預防醫學的身心靈整合, 採用整體的角度來看

現代醫學無法處理的疾病很多。像是慢性病在醫學上就很難治療，西醫過去作法是一有症狀，就吃藥把症狀壓下去，沒有從根解決，而是從症狀去調節，「沒有從根解決，吃藥要吃一輩子，」

雖然你可能要處理一個特定的健康挑戰，不要忘記你的整個身體，心靈和精神以及你的價值觀和生活中的激情。在我們的生活中, 可能會影響我們的理解如: ’我們是誰?’’，’’我們優先決定考慮的?’’健康挑戰。

選擇中西醫結合醫療保健

中西醫結合醫療利用從傳統的西醫的治療方案，以及互補的治療方法和治療方法，如中藥，針灸，按摩，生物反饋療法，瑜珈，冥想，和減輕壓力的技巧。它提供了一個廣泛的方法，是病人為中心，專注於整個人的心靈，身體和精神的癒合,以改善你的生理，心理，社會，精神的健康。。